10 TIPS PARA AUMENTAR TU INTELIGENCIA EMOCIONAL
- “CALIENTA” TU CEREBRO
Inicia el día con actividades que despierten tu mente y que a la vez lo reconforten. Puedes hacer ejercicio, escuchar música o meditar.
- ALIMENTA TU MENTE
Consume proteínas en alimentos como huevo y pollo, así como las grasas saludables que contienen omega-3, presentes en las nueces y pescado.
- MANTÉN LA CURIOSIDAD
Nunca dejes de aprender cosas nuevas, aunque no tengan que ver con tu negocio. Aprende un idioma, tomas clases de historia, toca un instrumento.
- DOMINA EL ARTE DEL AUTOCONTROL
Evita que emociones como el enojo y la ira se apoderen de ti, en especial en el momento de tratar con empleados y clientes.
- SÉ EMPÁTICO
Desarrollar la capacidad de ponernos en los zapatos de los demás nos permitirá formar vínculos más personales y de largo plazo.
- NO TE ENGANCHES
Aprende a poner pausa antes de crear una dificultad de la nada. Esto significa dejar ir cosas insignificantes que se presentan todos los días.
- ESTABLECE PRIORIDADES
Cuando tienes la meta final como prioridad es más fácil enfocar tu energía en lo que es valioso sin desviarte por resolver tareas más pequeñas.
- ALÉJATE DE LA GENTE TÓXICA
En el ámbito laboral y personal evita relacionarte con personas manipuladoras, mentirosas o negativas. ¡Están mejor fuera de tu vida!
- TOMA DESCANSOS MENTALES
Por lo menos cada hora, mueve tu cuerpo para refrescar tu cerebro. Pasea por la calle o haz estiramientos en tu escritorio.
- HAZ UNA COSA A LA VEZ
Ser multitareas genera estrés y efectos negativos en tu desempeño laboral. Enfócate en u a tarea, cometerás menos errores y serás más creativo.
Ph. D. Gustavo Adolfo Rojas Sotto
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